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¿Hay manera de “educar” a la felicidad?

En Harvard, el curso con más popularidad y éxito, es sobre la felicidad, más que los de economía de los cuales son los grandes especialistas. Dicho curso se llama “Mayor felicidad” y es dictado por Tal Ben Shahar.

Este curso atrae a 1400 alumnos por semestre y 20% de los graduados de Harvard asisten a él. Es un curso electivo basado en las últimas investigaciones de psicología positiva, el cual hace cuestionar creencias y supuestos arraigados en nuestra sociedad. La premisa del este curso es: “La vida es similar a una empresa. Una empresa tiene ganancias, costos y tendrá utilidad en la medida en que sus ganancias sean mayores que sus costos”.En la vida diaria, nuestros costos son nuestras emociones y pensamientos negativos y nuestras ganancias son nuestras emociones y pensamientos positivos.

Si tenemos en balance más pensamientos y emociones positivas en nuestra vida, la empresa de nuestra vida estará logrando utilidades. Una persona con una depresión prolongada, sería como una empresa quebrada. Analice cómo está su vida en cuanto a las utilidades de felicidad, ¿está en positivo (azul) o está en negativo? (rojo). Felicidad, ese estado de plenitud y equilibrio que todo ser humano anhela como ideal de realización y bienestar y que combina una justa proporción entre lo que se es, lo que se tiene y a lo que se aspira, es y será siempre uno de los temas motores de nuestra existencia y por tanto un tema fundamental de estudio, que al parecer no ha escapado de la lista de temas abordados por las más prestigiadas escuelas de negocios. ¿Cómo lograr estar más en azul en cuanto a felicidad?

13 tips para mejorar la calidad de nuestro estado personal para una vida positiva.

  • TIP 1
    Practica algún ejercicio: (caminar, ir al gym, yoga, natación, etc.). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.
  • TIP 2
    Desayuna: algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.
  • TIP 3
    Agradece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.
  • TIP 4
    Sé asertivo: pide lo que quieras y di lo que piensas. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejado y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.
  • TIP 5
    Gasta tu dinero en EXPERIENCIAS, no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que sólo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.
  • TIP 6
    Enfrenta tus retos: no dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, más ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.
  • TIP 7
    Pega recuerdos bonitos: frases y fotos de tus seres queridos por todos lados, llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto,TU VIDA, de recuerdos bonitos.
  • TIP 8
    Siempre saluda y sé amable con otras personas: Más de cien investigaciones afirman que sólo sonreír cambia el estado de ánimo.
  • TIP 9
    Usa zapatos que te queden cómodos: Si te duelen los pies te pones de malas asegura el Dr. Keinth Wapner, Presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.
  • TIP 10
    Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
  • TIP 11
    Escucha música: Está comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, esto te va a alegrar la vida.
  • TIP 13
    Arréglate y siéntete atractivo(a): El 41% de la gente dice que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien. ¡ Ponte guapo(a)!

Hagamos un esfuerzo por lograr un balance en azul en nuestra cuenta de felicidad. No solo nuestro cuerpo nos lo va a agradecer. La buena vibra trae salud, pero al estar más positivos atraeremos también mayor bienestar a nuestras vidas. Ser feliz, es al final, la construcción de un gran fondo de ahorro de experiencias significativas, pobre de aquel que guarda lo que posee en donde se corre el riesgo de perderlo todo. ¿O no?, lo dudas? quizás es porque permites que tan solo un árbol tape el bosque de oportunidades Simplifícate. el mundo no está en tu contra, los que nos rodean nos quieren cada quien a su modo. El orgullo no es un buena guía. Las personas que nos rodean no son idiotas, cada una es diferente y tiene otras habilidades y eso hay que aceptarlo. En la Universidad de Harvard no enseñan a ser feliz allí tan solo intentan que sepamos como podríamos obtener MAYOR FELICIDAD.

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